母乳分泌不足怎么办

Question

我儿子生下来不久，但是我现在感觉我母乳分泌有些不足，应该怎么办呀？

Answer 1

母乳分泌不足可通过调整饮食、增加哺乳频率、改善哺乳姿势、心理疏导等方式改善。母乳分泌不足通常由营养摄入不足、哺乳方式不当、激素水平异常、乳腺疾病等原因引起。

1、调整饮食

保证充足优质蛋白和水分摄入，每日饮用温水或低脂牛奶，适量食用鲫鱼汤、木瓜、花生等促进泌乳的食物，避免辛辣刺激饮食。

2、增加哺乳频率

建议每2-3小时哺乳一次，夜间至少哺乳1-2次，通过婴儿吸吮刺激促进催乳素分泌，哺乳时确保婴儿正确含接乳头。

3、改善哺乳姿势

采用摇篮式或侧卧式哺乳姿势，保持母婴胸腹相贴，婴儿头部与身体呈直线，避免乳头疼痛影响哺乳意愿。

4、心理疏导

产后焦虑或抑郁可能抑制催乳素分泌，可通过家人陪伴、专业心理咨询缓解压力，建立哺乳信心。

若经上述调整仍无改善，建议就诊排除乳腺炎、甲状腺功能异常等病理性因素，必要时在医生指导下使用催乳药物。