小孩补钙就能长高吗

Question

我送孩子去幼儿园的时候，发现他班里的男孩子都比他高好多，想给他多补点钙。这样就能长高吗？

Answer 1

小孩补钙不一定能长高，身高增长主要与遗传因素、营养均衡、运动刺激、激素水平等多种因素有关。

1、遗传因素

父母身高对儿童最终身高影响较大，遗传因素占身高决定因素的60%-80%。家长需关注儿童生长曲线，若明显偏离遗传潜力建议就医评估。

2、营养均衡

除钙质外，优质蛋白、维生素D、锌等营养素对骨骼发育同样重要。家长需保证儿童饮食包含乳制品、鱼类、豆类等多样化食物。

3、运动刺激

跳跃、篮球等纵向运动能刺激生长板，促进骨骼发育。建议每天保持1小时中等强度运动，但需避免过度疲劳。

4、激素水平

生长激素分泌不足会导致身材矮小，表现为年生长速度低于4厘米。此类情况需内分泌科就诊，必要时进行激素替代治疗。

建议定期监测儿童生长速度，2岁以上儿童每年身高增长应超过5厘米，若持续低于该标准需及时就医排查病理因素。