脾胃不好怎么调理

Question

我不知道大男人还会出现脾胃不和的问题，因为身体不舒服去医院检查，医生直接说我是脾胃不和，需要调理，但是我不想吃药，就想问有其他的调理方法吗？

Answer 1

脾胃不好可通过饮食调节、规律作息、中药调理、适度运动等方式改善。脾胃功能失调可能与饮食不当、情绪压力、慢性疾病、先天体质等因素有关。

1、饮食调节

避免生冷油腻食物，选择易消化的粥类、山药、南瓜等温补食材，少量多餐减轻胃肠负担。

2、规律作息

固定三餐时间，保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持消化酶分泌节律。

3、中药调理

参苓白术散、香砂六君丸、补中益气汤等方剂可健脾和胃，需中医辨证使用。

4、适度运动

八段锦、散步等温和运动能促进胃肠蠕动，避免饭后立即剧烈活动。

日常可食用小米、红枣、芡实、猴头菇等健脾食材，症状持续或加重建议消化科就诊。