焦虑症的饮食

Question

我得了焦虑症，好长一段时间心情都觉得很抑郁不开心，吃什么食物可以调理？

Answer 1

如果是得了焦虑症，饮食方面的调理也很重要，建议平时多吃些葡萄。因为葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。也可以多吃些香蕉，香蕉吃了可以使人心情快乐。

Answer 2

建议焦虑症患者平时多吃些菠菜，菠菜有抗焦虑的作用。而且菠菜除含有很多铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺少叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。但是那些无法吸取满足叶酸的人，5个月后都无法入眠，并发生健忘和焦虑等症状。