经常失眠是不是得了抑郁症

Question

我经常晚上失眠睡不着觉，不知道经常失眠是不是得了抑郁症？

Answer 1

应该不是抑郁症，长期的压力、焦虑、紧张工作导致长时间睡眠质量差，身体为了适应这样的生活就形成了高度紧张和焦虑的状态，虽然这种紧张环境已经解除，但是身体仍处于代偿的状态，不能适应新的环境，导致持续失眠，长期的睡眠不良 当然就会影响工作的效率，但应该不是抑郁症，如果实在不放心可以去医院做相关的检查。

Answer 2

失眠抑郁症主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等，功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。