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孕妇饮食食谱

女，24岁 2019-06-05 20:25

病情描述:

为了让自己怀下的宝宝能健康的成长，孕妇饮食食谱有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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李青主任医师沈阳市红十字会医院 2019-06-05 21:01

为了在怀孕期间能够跟的上营养，那么对于饮食就要合理的搭配，一定要补充足够的钙质——奶制品是个很好的来源。还要吃大量的深绿色蔬菜，如菠菜等你们那里常见的深绿色蔬菜，以确保补充足够的铁元素，从而避免贫血。菠菜比肉类的铁元素含量多，但是只有将菠菜与含有优质维他命C的食物一起吃的时候，铁元素才能被人体有效吸收，这些食物包括：西红柿、土豆和绿甜椒。
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荣春红副主任医师中日友好医院 2019-06-05 21:01

从怀孕后为了能让宝宝发育良好，那么就用从膳食方面着手，孕妇不能吃木耳菜。木耳菜不是木耳，又叫豆腐菜、落葵。性寒，有滑肠凉血之效，怀孕早期及有习惯性流产的孕妇忌食。孕妇不能吃生菜。特别是生吃，作为生冷食物一种，生菜上往往含有细菌、农药等，生吃易腹泻，不利于胎儿

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