孕妇能吃哪些坚果

Question

怀孕已经五个月了，大家都说吃点坚果对宝宝有好处，孕妇能吃哪些坚果

Answer 1

对于孕妇来说杏仁是一定不能吃的，因为杏仁有一定的毒性，如果孕妇长期吃这种有毒性的东西的话，很容易让威胁到宝宝的健康，让肚子里面的宝宝有一定的致畸的危险。花生具有高量的蛋白质，而蛋白质是人体，更是孕妇所需要的东西。富含30％蛋白质的花生自然应当成为孕妇们的首选。核桃内部具有丰富的磷脂，它对脑部的发育起很大的作用。板栗可以入药，它里面富含蛋白质，淀粉，以及B族维生素等等。

Answer 2

怀孕期间多吃坚果是对胎儿有好处的，基本上的核桃，瓜子，板栗，腰果等都是可以吃的，坚果多是种子类食品，富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素,对于胎儿，身体发育首先需要蛋白质。可是，对于大脑发育来讲，却以不饱和脂肪酸为第一需要。脑细胞是由60％的不饱和脂肪酸和35％的蛋白质构成的。而坚果还另含15～20％的优质蛋白质,生殖器疱疹与妊娠用药，十多种非常重要的、构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。