孕妇喝茶的坏处

Question

我没怀孕之前就特别喜欢喝茶，现在怀孕了也喝，孕妇喝茶的坏处有哪些？

Answer 1

孕妇喝茶可能增加流产风险、影响铁吸收、干扰睡眠、诱发胃部不适。孕期饮茶需谨慎控制种类与剂量，避免浓茶或过量摄入。

1、流产风险

茶叶中的咖啡因可能刺激子宫收缩，增加早期流产概率。建议选择低咖啡因饮品替代，如麦茶或花果茶。

2、铁吸收抑制

茶多酚会与食物中的非血红素铁结合，降低铁吸收率。孕妇需在餐后间隔1小时再饮茶，或搭配维生素C丰富的水果。

3、睡眠干扰

咖啡因的半衰期延长可能导致孕妇失眠。午后应避免饮用绿茶、红茶等含咖啡因茶类，可改用洋甘菊等安神草本茶。

4、胃肠刺激

茶碱可能加重妊娠期胃酸反流。出现烧心症状时应暂停饮茶，可少量饮用温热的陈皮水缓解不适。

孕期每日咖啡因摄入应控制在200毫克以内，优先选择发酵程度高的红茶或熟普洱，避免空腹饮用并密切观察身体反应。