坐月子注意事项有那些

Question

我现在刚生完孩子，正在坐月子，一般坐月子注意事项有那些？

Answer 1

坐月子注意事项主要有环境调整、个人卫生、饮食营养、心理调适四个方面。

1、环境调整：

保持室内温度适宜，通风良好但避免直接吹风，光线柔和减少眼部刺激，床铺舒适有助于身体恢复。

2、个人卫生：

定期清洁会阴部，采用淋浴方式洗澡，注意口腔卫生，及时更换卫生用品，防止感染发生。

3、饮食营养：

多摄入优质蛋白如鱼肉蛋奶，适量补充含铁食物，多喝汤水促进乳汁分泌，少食多餐减轻胃肠负担。

4、心理调适：

保持情绪稳定，与家人多沟通，适当进行产后康复操，保证充足睡眠，避免过度劳累影响恢复。

坐月子期间可适当食用红枣、桂圆等温补食材，避免生冷辛辣刺激，根据恢复情况循序渐进增加活动量。