怎样爱护牙齿

Question

我担心自己的牙齿出问题，吃什么对牙齿好，怎样保护牙齿？

Answer 1

让牙齿更加坚固，平时需要注意口腔的卫生，要早晚刷牙，饭后漱口。而且要注意调整刷牙姿势，注意要竖刷，避免过度用力，或者是时间过长，同时的话不要吃太硬的食物，多补充一些钙质，有利于更好的保护牙齿，睡前不要吃甜食。平时辛辣刺激凉性食品尽量不要吃了。

Answer 2

保护牙齿最基础的就是早晚认真刷牙，吃完东西后漱口，不用牙齿咬坚硬的东西，如开瓶盖等，另外，成人每年洁牙1-2次，可以有效清除牙结石和牙菌斑；平时不偏食，多吃蔬菜、水果和粗粮，可以增加人体的维生素和钙、磷、氟等矿物质，对身体有好处。