感冒期间可以适度使用空调,但需注意温度调节、湿度控制、空气流通和避免直吹等关键点。
1、温度调节
空调温度建议设置在26-28摄氏度,避免室内外温差过大导致免疫力进一步下降。
2、湿度控制
使用空调时建议配合加湿器,保持40%-60%的相对湿度,防止呼吸道黏膜干燥。
3、空气流通
每隔2-3小时开窗通风15分钟,或使用空调换气功能,降低病毒在密闭环境中的浓度。
4、避免直吹
调整空调出风口方向,避免冷风直接吹向人体,特别要注意保护头部和颈部等易受凉部位。
感冒期间应保持充足休息,多喝温水,若出现持续高热或症状加重应及时就医。