肺活量的标准值

Question

我的肺活量一直不是很好，比朋友们的都要低，它的标准是什么？

Answer 1

肺活量标准值因年龄、性别和身高差异而不同，成年男性通常为3500-4500毫升，女性为2500-3500毫升，实际数值受{基础肺功能}、{运动习惯}、{呼吸系统疾病}、{测量方式}等因素影响。

1、基础肺功能

先天肺发育状况和膈肌力量决定基础肺活量水平，可通过腹式呼吸训练提升。

2、运动习惯

长期有氧运动者肺活量普遍较高，游泳、长跑等运动能增强呼吸肌耐力。

3、呼吸系统疾病

慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病会导致肺活量下降，需通过肺功能检查确诊。

4、测量方式

站立位测量比坐位高10%-15%，测量前需深呼吸3次，避免饭后或剧烈运动后检测。

定期进行吹气球、深呼吸等训练有助于维持肺功能，吸烟人群建议每年检测肺活量变化。