女人缺铁性贫血吃什么好

Question

我有贫血的疾病，我要进行食补，女人缺铁性贫血吃什么好？

Answer 1

女人缺铁性贫血，主要用于补充铁含量较高的食物来促进铁吸收的食物，含铁较高的食物，包括红色的瘦肉，动物的肝脏，血豆腐，植物里面包括木耳、紫菜、芹菜等，另外，要多食富含维生素c高的水果和蔬菜，这样可以辅助铁的吸收，比如香蕉，桔子，苹果。在补充铁剂的同时，一定不要喝浓茶，浓茶容易破坏铁的吸收。牛奶要单独喝，比如睡前，不要同含铁高的食物同服。

Answer 2

如果缺铁的原因是单纯缺乏食物造成的，除了药物外还可以补充补充。含铁比较高的食物有，如各种动物的肝脏，包括猪肝、羊肝、牛肝、及各种血制品如鸭血、羊血等；另外肉、蛋、奶等食物，含铁也是比较高的。蔬菜类含铁比较高的有菠菜，芹菜，韭菜等绿叶蔬菜。另外还有水果类含铁比较高的如樱桃、苹果、大枣等等。