缺铁性贫血的人吃什么好

Question

有缺铁性贫血，平时容易感觉头晕，吃什么食物比较好？

Answer 1

如确诊缺铁性贫血，建议多吃能够及时补充铁质的食物，因为铁是造血不可缺少的材料，缺铁会令血液中血红蛋白下降，造成缺铁性贫血。对于缺铁性贫血患者在日常生活中应该多吃富含铁的食物，如动物内脏、蛋、肉、豆类、芹菜、菠菜、荠菜、葡萄、红枣、桂圆、紫菜、海带、蘑菇等。    

Answer 2

要吃含铁量高的食物，比如各种动物内脏，各类禽蛋等，含铁量丰富。贫血的人在日常生活中要注意摄入能促进铁吸收的食物。人体对铁的吸收率是比较低的，所有不妨多吃些有助于身体吸收铁的食物，如酸奶、酸菜和醋等。维生素c也可以促进铁的吸收，可以多吃含维生素c丰富的猕猴桃、番茄、草莓等。