最近脾气很暴躁是怎么回事

Question

我也不知道怎么了，最近我的脾气很暴躁，那这是怎么回事呢？

Answer 1

脾气暴躁可能由睡眠不足、压力过大、甲状腺功能亢进、抑郁症等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物干预等方式缓解。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致情绪调节能力下降。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药辅助睡眠。

2、压力过大

工作生活压力会刺激皮质醇分泌异常。可通过正念冥想、有氧运动缓解压力，若伴随心悸手抖可遵医嘱使用谷维素片调节自主神经功能。

3、甲亢

可能与自身免疫或碘摄入异常有关，典型症状包括易怒伴多食消瘦。需检测甲状腺功能，常用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物。

4、抑郁症

与脑内5-羟色胺水平降低相关，常有无名火与兴趣减退并存。需心理评估后使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药，配合认知行为治疗。

日常可适当增加富含镁元素的全谷物、深绿色蔬菜，避免摄入过量咖啡因，每周保持适度运动有助于情绪稳定。