怎么吃都不胖是什么原因

Question

我从小就特别的瘦，怎么都吃不胖，怎么都吃不胖是什么原因引起的呢？

Answer 1

吃不胖的人都喜欢吃体积大且密度小的食物，水分含量高的食物，如水果、蔬菜、汤、炖菜和煮熟的粗粮，热量低，吃起来令人满足，这些食物大多富含纤维素，如一个苹果含有三克纤维素，一杯成熟大麦含有六克纤维素，所以可以使你吃得饱，一开始就吃大份的汤或者沙拉，这样接下来的正餐就会吃得更少，吃正餐时从低卡沙拉吃起的人，很可能总体上摄入的热量更少。

Answer 2

有些人吃任何东西都不胖，最大的生理原因可能是胃肠系统虚弱，消化和吸收系统不能正常运动，他们吃的食物在消化前排泄，这自然使得胖不起来，如果属于这种类型，不要暗自庆幸，这些人体质虚弱，免疫力低下，实际上属于亚健康范畴，先调理脾胃，吃易于消化吸收的食物。