怎么治疗打呼噜

Question

我打呼噜很严重，一直都很影响身边的人睡觉，还有呼吸暂停的情况，该如何治愈打呼噜?

Answer 1

打呼噜可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗等方式改善。打呼噜通常由肥胖、鼻咽部结构异常、饮酒、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起。

1、调整睡姿

侧卧位睡眠可减少舌根后坠，改善气道通畅度，适合因体位导致单纯性打鼾的人群，无须医疗干预。

2、减重

颈部脂肪堆积会压迫上气道，BMI超过24者需通过饮食控制与有氧运动减轻体重，建议每周进行快走或游泳等运动。

3、口腔矫正器

下颌前移矫治器适用于轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停，需口腔科定制，可能引起暂时性关节不适或流涎。

4、正压通气治疗

中重度睡眠呼吸暂停需使用CPAP呼吸机，通过气流支撑气道开放，可能出现鼻干、面罩压迫等副作用，需定期调整参数。

避免睡前饮酒或服用镇静药物，定期进行睡眠监测评估疗效，若伴随日间嗜睡或血氧下降需及时就诊呼吸内科。