治疗失眠的土办法

Question

最近失眠特别严重，也不敢吃安眠药，治疗失眠的土办法？

Answer 1

1，要有正常的心态，出现失眠不必过于担心，放松心情，越是紧张，越是强行入睡，往往会适而其反。2，寻找并消除失眠的原因，造成失眠的原因找到了，并消除了，失眠情况便会自然而愈。3，适当的外出活动，散心，旅游，做一些减压活动，放松自己，让自己心情更加舒畅愉悦。养成良好的习惯，定时上床睡觉，躺在床上，反复的进行深呼吸，深深地吸气呼气，能够很快的入睡。

Answer 2

第一，失眠患者经常吃核桃，核桃是一种滋养强壮品，可以治疗神经衰弱，失眠；第二，多喝牛奶，牛奶可以起到安眠效果；第三，多运动后身体容易感觉到疲劳，使人感觉到劳累容易入睡；第四，建议服用谷维素，安神补脑液等药物进行调理；第五，晚上睡觉前用热水泡脚，可以促进血液循环消除劳累；第六，注意大脑兴奋状态。