17岁高中生失眠怎么办

Question

我今年17岁，最近一直会失眠，17岁高中生失眠怎么办？

Answer 1

高中阶段是一个学习压力相对较高的阶段，学习非常激烈，而且即将面临高考，所以部分高中生会出现失眠，严重者会出现焦虑及抑郁，会导致失眠加重，所以应该给予患者积极的心理辅导来改善患者的焦虑及抑郁，并给予睡眠卫生教育，消除患者对失眠的恐惧。并嘱患者不要过度熬夜，放松心情。如仍不能够有效改善失眠，则应该小剂量间断口服促进睡眠药物，艾司唑仑、地西泮，氟西泮，三唑仑，右佐匹克隆等。

Answer 2

正常情况，建议去医院检查具体情况。如果不是由于疾病引起的失眠，考虑可能是由于最近学习压力过大，或者是由于情绪焦虑引起的。建议平时注意劳逸结合，放松心情。如果遇到什么事，可以与父母或朋友沟通一下，有利于缓解心情。平时在睡觉前可以喝杯牛奶，听一听舒缓的音乐，也有利于睡眠。