怎么样才可以不打呼噜

Question

我每天晚上都打呼噜，还特别厉害！人家都说胖的人容易打呼噜，怎么样才可以不打呼噜？

Answer 1

这个是一种疾病，大多是鼻、咽、喉腔阻塞狭窄引起的。建议您这样的情况最好是去医院检查一下，如果不方便的话，建议您可以自己买点红草止鼾颗粒来服用。饮食上注意少吃点容易上火的食物，平时可以通过减轻体重、侧卧、避免过度劳累和饮酒改善症状。如果调理效果不好，必要时可以通过手术矫正。

Answer 2

呼吸不通就会打鼾，一般是存在鼻甲肥大，鼻炎，或者是扁桃体肿大，咽喉炎。这些都可以堵塞呼吸道，导致出现打鼾，一方面平时睡觉的时候可以选择侧卧位，这样能够改善一些，另外平时要注意规律生活，避免辛辣食物，多吃水果青菜，如果是打鼾严重，出现经常的夜间睡眠呼吸暂停。