预防脑血栓方法

Question

家族史就有高血压，我平时也有各种保健，除此外还有没其他预防脑血栓方法？

Answer 1

预防脑血栓可通过控制血压、调节血脂、戒烟限酒、规律运动等方式实现。脑血栓的形成与血管损伤、血液黏稠度增高等因素密切相关。

1、控制血压

长期高血压会损伤血管内皮，增加血栓形成概率。日常减少钠盐摄入，定期监测血压，必要时遵医嘱服用氨氯地平、厄贝沙坦等降压药物。

2、调节血脂

高脂血症易导致动脉粥样硬化斑块形成。建议减少动物内脏摄入，适量补充深海鱼类，可配合阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降脂药物使用。

3、戒烟限酒

烟草中的尼古丁会损伤血管内膜，酒精过量可能诱发心律失常。建议通过行为替代法逐步戒烟，男性每日酒精摄入不超过25克。

4、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动可改善血液循环。推荐快走、游泳等运动，运动前后注意监测心率变化。

日常可适量食用深海鱼、燕麦等富含不饱和脂肪酸的食物，保持每日2000毫升饮水，40岁以上人群建议每年进行颈动脉超声筛查。