怎么才不打呼噜

Question

我最近这几天老是打呼噜，怎么样才能不打呼噜呢？

Answer 1

合适的枕头有助于睡眠，也能确保睡眠时呼吸顺畅，因此为自己选择一个硬度适中的枕头，这样就能睡得更香更好，一个又高又不舒服的枕头不能给自己一个好的睡眠，这也会导致身体出现打呼噜的状况，所以选择一个好的枕头会睡得更好。睡觉打呼噜其实一方面也表现着身体不好的，如果身体够强壮够健康，那么是很少会出现打呼噜的情况的。

Answer 2

为了治疗打鼾，需要知道打鼾的原因，打鼾的最大原因是呼吸道阻塞造成的鼻子堵塞，这需要每天及时清理鼻子，以确保睡觉时呼吸顺畅，这样就不会打鼾，每天鼻孔里都会堆积一席排泄物，如果晚上不想睡觉打呼噜的话，应该在晚上洗漱的时候好好清洁一下自己的鼻子。