备孕男性注意事项

Question

最近，我和老公准备生育个宝宝，正在积极备孕，为了想孕育个健康，活泼的宝宝，我在生活中非常注意，了解一下备孕期间男性注意事项是什么呀？

Answer 1

男人备孕期间首先需要通过精液检查确定精子质量是否良好，男人备孕期间也要注意很多问题。最基本的不抽烟不喝酒，多休息，少吃烧烤类食物，不乱吃药品。饮食方面要均衡。备孕期间忌口辛辣生冷刺激食物；注意休息，不要熬夜；忌烟限酒。多吃坚果，韭菜，水果等。根据你的情况，个人觉得要多运动，不要久坐是最主要的。

Answer 2

备孕男性应该注意：戒烟戒酒、不滥用药物、健康饮食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。所以准爸爸要补充营养，均衡饮食！