什么水果美白效果最好

Question

我一直想美白，吃水果可以有美白的功效，去超市买什么水果美白效果最好的呢？

Answer 1

维生素C含量高的水果有助于美白，常见的有猕猴桃、柠檬、草莓、樱桃等，也可遵医嘱使用维生素C片、谷胱甘肽、氨甲环酸、烟酰胺等药物。建议日常做好防晒，均衡饮食，必要时在医生指导下进行医学美容干预。

一、食物

猕猴桃富含维生素C和抗氧化物质，能抑制黑色素生成；柠檬含有的柠檬酸可促进角质代谢；草莓中的鞣花酸具有光保护作用；樱桃所含的花青素能减少紫外线损伤。

二、药物

维生素C片可口服补充抗氧化剂；谷胱甘肽通过抑制酪氨酸酶活性减少色素沉着；氨甲环酸能阻断黑色素传导通路；烟酰胺可阻止黑色素向表皮转移。需在皮肤科医生指导下使用。

美白需结合防晒和规律作息，敏感肌肤慎用酸性水果外敷，长期色素沉着建议就诊排查内分泌疾病。