怎样才能不打呼噜?

Question

我也不知道为什么我睡觉一直打呼噜，怎样才能不打呼噜?

Answer 1

打呼噜对于很多人来说都是很让人尴尬的事。预防这个的方法一般有:（1）白天不要过度劳（2）睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激动。（3）侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

Answer 2

一些人很大几率会在生活当中，或者说劳累之后、疲劳以后或者是饮酒以后会出现睡眠打鼾的现象，是偶发的打鼾，不需要治疗。如果一个人七天的生活当中有五天以上出现打鼾的现象，过度饮酒、吸烟、肥胖出现打鼾的现象，就需要注意调整生活方式，严重者可向医生寻求帮助。