固性失眠不能入睡怎么办

Question

我现在失眠特别严重，好像是固定性失眠，每天晚上都不能入睡，应该怎么办呀？

Answer 1

对于失眠的情况，需要根据它的病因对症治疗。2017-11-0911:20:24引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，或者合并有其他的精神类疾病，例如神经衰弱，抑郁症。另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重的需要在医生的指导下用药治疗。

Answer 2

失眠大多数是由自己的精神压力过大而导致的，要学会调节。并且对失眠本身不要有太大的压力，因为通常对失眠越是紧张越会加重失眠现象，这个如果结合药物效果不好的话，你平时可以练习一些想象放松训练，睡不着的时候可以使用这个方法，达到一个很好的放松状态。