月经期可以吃巧克力吗

Question

我最近听人说月经期间吃巧克力不好，月经期间可以吃巧克力吗？

Answer 1

对于月经不规律，有痛经等情况的女性，月经期间要少吃巧克力，因为巧克力中含有大量单糖，进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。月经期间建议不吃生冷、辛辣、刺激性食物，容易造成痛经，月经不调等症状。

Answer 2

月经期间吃巧克力有利有弊，要适量食用，不宜多吃。巧克力属于高热量食物，且其中含有儿茶酚胺，过多食用会加重经期烦躁和乳房疼痛。然而，其含有的苯酚复合物却有助于血液中抗氧化物成分的增加，可减轻女性经期不适，缓解痛经。月经期间是否吃巧克力，可以根据自己的实际情况决定。