孕妇可以吃姜吗

Question

平时比较喜欢吃姜，怀孕之后一直注意清淡饮食，不过孕妇可以吃姜吗？

Answer 1

孕妇可以适量吃姜。姜有助于缓解孕吐、促进消化，但需注意食用量，避免空腹食用或过量摄入。

1、缓解孕吐

姜含有姜辣素，能抑制胃肠蠕动异常，减轻恶心呕吐症状。妊娠早期孕吐明显时可含服姜片或饮用姜茶。

2、促进循环

姜的温性特质能改善末梢血液循环，缓解孕妇手脚冰凉现象。建议将生姜切片与红枣同煮饮用。

3、抗炎作用

姜烯酚等成分具有抗炎效果，对孕期轻度感冒症状有缓解作用。出现咽痛时可用姜汁兑温水漱口。

4、调节血糖

姜能增强胰岛素敏感性，帮助预防妊娠期血糖升高。建议将少量姜末加入燕麦粥等低升糖指数食物中。

孕妇每日生姜摄入量不宜超过10克，阴虚体质或出现胃灼热时应停止食用，妊娠中晚期需咨询产科医生后调整用量。