中老年人便秘的原因

Question

我的便秘很严重，每天都要蹲厕所，出来后浑身发软，导致便秘的原因是什么？

Answer 1

饮食上不科学是有关系的，暴饮暴食，或者因为不饿不吃饭的饮食不规律。中老年人便秘多见于运动减少，肠蠕动减弱，饮食量减少，少渣食物，排便习惯不良，引发腹胀恶心食欲不振，口舌生疮，便血，排便痛。配合温和通便的保健品进行调理，如香丹清牌珂妍胶囊。起居作息不规律、熬夜，耗伤肠胃津液，致使大便干燥引起便秘。辛辣、冷饮或性寒凉食物，都能损伤胃肠、致使胃肠运动机能下降而导致大便排解无力。

Answer 2

体内的纤维素不够会导致便秘，多吃蔬菜水果，不要吃太多的鸡蛋。养成每天清晨一被凉白开的好习惯，要多吃瓜果蔬菜补充维生素，不要食用辛辣食物和刺激性食物，积极锻炼身体增加机体抵抗力，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。排便是通过神经反射来完成的，焦虑、恐惧均可造成便秘。由于身体活动不便，尽量抑制排便，造成大便干结，胃肠功能紊乱，形成肠易激综合征，也可引起便秘。