来月经喝红糖水有什么好处

Question

我妈说来月经可以喝点红糖水，来月经喝红糖水有什么好处？

Answer 1

来月经时适量饮用红糖水有助于缓解痛经、补充能量、促进血液循环、改善情绪波动。

1、缓解痛经

红糖水中的糖分和温热特性可舒张子宫平滑肌，减轻痉挛性疼痛，适合寒性痛经人群。

2、补充能量

经期铁元素和葡萄糖流失加快，红糖含铁及碳水化合物可帮助恢复体力，缓解疲劳感。

3、促进循环

红糖中矿物质与温热效应协同作用，能改善盆腔血液循环，减少经血淤积引发的腹胀不适。

4、调节情绪

糖分摄入促使血清素短暂升高，配合生姜等温性食材效果更佳，但糖尿病患者应谨慎饮用。

建议选择纯甘蔗熬制的红糖，每日不超过50克，搭配热敷小腹效果更好，若痛经持续需排查子宫内膜异位症等器质性问题。