月经期可以喝蜂蜜吗

Question

我每天都有喝蜂蜜的习惯，这俩天正好来月经了，月经期可以喝蜂蜜吗？

Answer 1

月经期可以适量喝蜂蜜。蜂蜜含有葡萄糖、果糖等营养成分，有助于缓解疲劳和补充能量，但需注意控制摄入量避免糖分过高。

1、缓解疲劳

蜂蜜中的单糖可直接被人体吸收，帮助快速补充经期消耗的能量，减轻乏力感。

2、舒缓情绪

蜂蜜含有的镁元素可调节神经系统，对经期情绪波动有一定缓解作用。

3、润肠通便

蜂蜜的润滑特性有助于改善经期常见的便秘症状，促进肠道蠕动。

4、注意事项

糖尿病患者或血糖偏高者应谨慎食用，温热冲泡可避免刺激胃肠。

经期饮食需保持均衡，可搭配温热的蜂蜜水饮用，同时注意腹部保暖和充足休息。