更年期如何调理

Question

在更年期的时候，可以去吃什么做什么来调理身体?

Answer 1

更年期的调理主要以健康的饮食习惯和正常的生活作息习惯为主。比如多吃蛋白质类的食物。如要多吃鸡蛋、瘦肉、鱼类、奶类、豆制品等，能够有效的缓解更年期的不适症状。要适当多吃一些富含铁、钙及维生素的食物，如香蕉、苹果、茄子、海带、芹菜、菠菜、大枣等，这些能有效的增加女性体内血红蛋白，减轻女性骨质疏松的症状。平时要注意多参加户外活动，放松心情，减轻压力，按时休息，不要熬夜。

Answer 2

不同病情严重程度的患者，具体治疗方法是不同的。轻度更年期的患者。可以考虑通过心理疏导沟通，来帮助女性度过更年期。如果在更年期失眠严重，这时可以考虑服用艾司唑仑来进行镇静调理睡眠。对于自主神经功能混乱，而出现明显的头痛、耳鸣症状时，可以口服谷维素，而且还可以考虑找中医面诊开中药调理，也可以服用逍遥丸和知柏地黄丸来进行调理。