怎样才能容易怀上孕

Question

我今年都29了，一直没要上孩子，每次都很成功也不知道为什么就是怀不上，怎么样才能容易怀上孕呢？

Answer 1

提高怀孕概率的方法有调整生活方式、监测排卵期、优化同房时机、排查生殖系统疾病。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟戒酒，男性避免高温环境，双方均需均衡饮食并补充叶酸。

2、监测排卵期

通过基础体温测量、排卵试纸或超声监测确定排卵日，排卵前后24-48小时为最佳受孕窗口期。

3、优化同房时机

排卵期隔日同房可保证精子质量，避免使用润滑剂，同房后女性平卧休息30分钟。

4、排查生殖疾病

可能与多囊卵巢综合征、输卵管堵塞、精子异常等因素有关，通常表现为月经紊乱、慢性盆腔痛等症状，需进行激素检查、输卵管造影等诊疗。

备孕期间建议保持适度运动，避免精神紧张，若规律尝试1年未孕应及时到生殖医学科就诊评估。