养胃的方法

Question

我由于经常喝酒得了胃病，现在胃越来越不舒服，有什么养胃的好办法？

Answer 1

养胃应该多吃易消化的食物，多吃维生素和蛋白质。有规律地有氧锻炼是缓解便秘的好方法，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。有氧运动的过程，有助于刺激肠道肌肉的自然收缩，加速粪便的排泄。仰卧起坐是简单高效的锻炼方式，它不仅能塑造坚硬结实的腹肌、燃烧腹部脂肪，还有助于提升消化功能，预防和缓解腹部胀气、胃部胀满、便秘等胃肠道动力不足的问题。

Answer 2

吃饭的时候要细嚼慢咽，不要暴饮暴食。让胃部的血液循环更加流畅，能够很多的调理脾胃功能。有助于改善食欲，促进消化吸收，缓解因精神紧张等情绪因素引起的消化不良、胃疼等不适。双脚合拢，站立在地面上，上半身尽量向前弯曲，双手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10到15秒。这个动作可让内脏进行大幅度的翻转，相当于对消化器官进行一次按摩。可调理消化不良、反酸、嗳气功能性症状。