男人如何保养肾脏

Question

上了年纪想保护下自己的肾脏，男人如何保养肾脏呢？

Answer 1

肾脏不好的人可以多吃一些黑芝麻、黑豆、黑米之类的黑色食物来补肾，多吃含铁、蛋白质的食物，平日护肾要多吃韭菜籽、海参、人参等一些补身体的食物。经常性的进行运动可以提高身体的免疫力，还有舒筋活络的功效。经常性的按摩脚底对肾脏、膀胱反射区对调理肾气也有很好的效果。

Answer 2

睡眠质量好不好是反应肾好不好的关键，要保证充足的睡眠才能保证精气神的展现，才能补充肾气的缺失，不管压力再大，工作再忙，也一定要保证充足的睡眠，保证休息好。肾功能好的人通常精力充沛、走路轻快、入睡快、睡眠质量也好。