睡眠障碍能自愈吗？

Question

我的睡眠质量很差。我总是在入睡后做梦，或者醒来后睡不着。导致我长期黑眼圈也很重，精神状态也不行，觉得是是睡眠障碍，睡眠障碍可以自愈吗？

Answer 1

不能自愈，经常做梦和你的心情有很大关系。这些症状是由情绪、饮食内伤、病后衰老、缺乏禀赋、害羞等引起的。引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。 主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。

Answer 2

睡眠障碍是可以自愈的，与产生原因、发生年龄段，是否伴有身体内科疾病有关，短期的、小的应激事件引起的睡眠障碍，大部分可以自愈；生物节律的紊乱引起的睡眠障碍，通过适应也可自愈；女性月经周期，经期前、经期后波动，没有特殊的生活和情绪变化，睡眠障碍可自愈；青少年因激素水平改变引起的睡眠障碍。