失眠怎么治疗

Question

我一直有神经衰弱的症状，平时工作压力一大就容易失眠，多梦，这应该怎么治疗？

Answer 1

睡前不要进行剧烈的运动，最好是睡前喝一杯牛奶，这样可以帮助睡眠。睡眠以侧卧为佳，这种睡眠姿势对于全身放松会显得更加有力，会让自己睡得更加的安稳。对因疾病引起的失眠症状，需要引起足够的重视才行，失眠大多是因神经紧张或心理多虑引起的，应在睡前保持平静，情绪稳定，吃酸枣仁，百合，莲子炖粥，有安神助眠的治愈，用体魄金中药助眠枕治失眠也是一种好方法。

Answer 2

可以使用中药治疗，用艾草熏，它是有安神的作用，经常使用可以改善睡眠。每晚睡觉前可以聆听平淡而有节律的音响，蟋蟀叫、滴水声火车运行声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，对睡眠能够起到非常有利的作用的，睡眠的条件反射也能够被进一步建立起来。睡前喝一杯加糖的牛奶，人体胰岛素的分泌会得到进一步增加，使得更多的氨酸进入到人脑细胞里面，人脑睡眠的血清素能够被进一步被分泌出来。