失眠怎么办中年女性失眠怎么调理

Question

我现在是经常性的失眠，上了年纪容易神经衰弱，这应该怎么办？

Answer 1

使用一些安神助眠的药物进行缓解失眠所带来的困扰。通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，口服七叶神安片 脑灵素，刺五加，安神宝颗粒 等试试。考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。

Answer 2

利用中医热熨方法治疗，将药物加热，放在特定位置，调节经脉和气血，适合治疗气血瘀滞和虚寒引起的失眠。采取保健疗法，也就是每日按摩几次太阳穴和百会穴，再用木梳来梳头，调节身心，消除烦恼和忧虑。患者首先就要放松心情，深呼吸、看绿色植物和天空等方法都能够让身心放松下来。常看绿色或蓝色的东西。