老年人经常失眠会影响寿命吗

Question

我经常晚上睡不着，这种老年人经常失眠会影响寿命吗？

Answer 1

老年人经常失眠通常不会直接影响寿命，但长期失眠可能增加心血管疾病、认知功能障碍等风险，主要与生理节律紊乱、慢性疼痛、焦虑抑郁、神经系统退行性变等因素有关。

1、生理节律紊乱

褪黑素分泌减少导致睡眠周期失调，建议保持规律作息，白天适度晒太阳，必要时在医生指导下使用褪黑素缓释片、右佐匹克隆片等调节睡眠药物。

2、慢性疼痛

骨关节炎或腰椎病变引发夜间疼痛，可能伴随关节僵硬症状，可使用对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊缓解疼痛，配合物理治疗改善睡眠质量。

3、焦虑抑郁

退休或孤独感诱发情绪障碍，常有心悸、早醒表现，需心理疏导联合阿普唑仑片、米氮平片等抗焦虑药物，但须严格遵医嘱控制用药周期。

4、神经系统退行性变

阿尔茨海默病早期可能出现睡眠片段化，与脑内tau蛋白沉积有关，需神经内科评估后使用多奈哌齐片、美金刚片等改善认知功能的药物。

建议睡前避免饮用浓茶咖啡，保持卧室安静黑暗，每周进行太极拳等轻度运动，若失眠持续超过1个月应尽早就医排查潜在疾病。