吃什么食物预防乳腺癌

Question

我听说乳腺癌现在的发病率很高，吃什么食物可以预防乳腺癌？

Answer 1

首先一定要养成良好的作息和饮食习惯，早睡早起饮食规律，番茄中含丰富的番茄红素，具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防作用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等的发病危险。黄豆对预防乳腺癌、结肠癌和直肠癌效果非常好。黄豆中含有丰富的异黄酮质，这是一种较弱的雌性激素，更年期前的妇女经常食用黄豆，能对雌激素的分泌有良好的调节作用，从而减轻更年期症状，也能调节乳腺对雌激素的反应，使乳腺组织不易发生异常改变，具有预防乳腺癌的作用。

Answer 2

乳腺癌的确在女性癌症中发病率很高，所以平时一定要勤加锻炼，提高自身免疫力，乳腺癌的预防，可以考虑以下几个方面第一、建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。第二、坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神心理紧张因素，保持心态平和。第三、养成良好的饮食习惯，加强身体锻炼，平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯。