皮肤保养方法

Question

我最近发现皮肤越变越差，而且还长了一些皱纹。皮肤保养方法有哪些？

Answer 1

皮肤保养方法主要有清洁保湿、防晒保护、营养补充、规律作息等。

1、清洁保湿

每日使用温和洁面产品清洁皮肤表面油脂污垢，清洁后及时涂抹保湿霜或乳液维持皮肤水油平衡。

2、防晒保护

外出前涂抹广谱防晒霜，选择SPF30以上产品，避免紫外线导致皮肤光老化和色素沉着。

3、营养补充

适量摄入富含维生素C的柑橘类水果、含维生素E的坚果以及优质蛋白，有助于维持皮肤弹性。

4、规律作息

保证充足睡眠时间，避免熬夜，减少皮肤暗沉和毛孔粗大等问题的发生。

建议根据肤质选择适合的护肤品，干性皮肤可增加保湿频率，油性皮肤需注意控油清洁，敏感肌肤应选用无刺激成分产品。