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生完孩子后肚子上的赘肉怎么减
病情描述:
我刚生完宝宝,肚子上赘肉一圈,该怎么减掉肚子上的赘肉呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 杨明勇 主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-06-16 14:38
    运动在一般情况下都可以让体重降下来,但重点在于坚持,同时还要控制日常的饮食。你尽量不要吃含有过多脂肪的食物,比如油炸食品、肥肉、肉汤等,不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁,坚持锻炼,慢慢体重可以降下来的。想减掉赘肉可以选择做仰卧起坐,量力而行慢慢来。
  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2019-06-16 14:38
    导致人体体重增加的原因无外乎就是由于热量摄入过多,或者是消耗不足,或者是体内水钠潴留所致。热量摄入过多,有可能是吃得过多引起的,也有可能是饮食结构不合理所致。你调整饮食结构,一天的饮食中,避免进食各种油炸油煎的食物,各种甜食,各种高盐食物。多吃些新鲜的蔬菜水果,多吃粗粮,减少食物中热量的摄入。同时每天坚持至少一小时左右的营养运动,适当增加力量训练。只要你能够长期坚持,就可以使你的体重减轻。
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