孕妇多梦怎么办

Question

我老婆怀孕后总是做梦，休息很不好，整个人都没精神，孕妇多梦怎么办？

Answer 1

孕妇在怀孕期间，要放松心情，适量参加户外运动。失眠多梦常由精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眼多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。怀孕失眠多梦，首先要考虑非药物治疗，如健康的生活方式、起居规律等。若自我调节的效果不好，可通过专业的心理咨询进行治疗。

Answer 2

造成孕妇失眠的原因很多，建议及时就医，在医生指导下治疗。怀孕后由于内分泌变化，心理变化，以及精神紧张因素。孕妇出现失眠多梦现象是正常。要求孕妇主动排解焦虑和紧张情绪，释放心理压力。平时适当参加慢走等有氧运动，增强体质缓解精神紧张，呼吸新鲜空气同时调节植物神经，保持心情轻松愉悦。保持良好作息习惯以及生活节律，饮食注意营养搭配平衡。睡前放松心情，热水泡脚并喝一杯热牛奶。