孕妇能吃白地瓜吗

Question

怀孕一段时间了，这几天特别想吃白地瓜，孕妇能吃白地瓜吗？

Answer 1

孕妇是能吃白地瓜的，不过要注意适量。不要吃太多。白地瓜是粗粮，又是碱性食物，富含食物纤维素，白地瓜进入肠道之后，能清理肠管内的废物，而且白地瓜富含食物纤维，能在肠道内制造出新的细胞，促进新陈代谢，同时还能改善肠胃，促进孕妇消化。但是只吃白地瓜容易导致营养不良，所以孕妇在吃白地瓜的时候还要注意营养搭配。

Answer 2

白地瓜孕妇可以吃，不过要适量。白地瓜也叫红薯，红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是，红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为吃完红薯后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下，在午餐时吃红薯，钙质可以在晚餐前全部被吸收，不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。