孕妇缺锌怎么补

Question

医生说我有缺锌的迹象，那么孕妇缺锌是要怎么补

Answer 1

补锌是可以从饮食出发的，主要是可以吃一些苹果之类的，，孕期缺锌天会塌下来。孕妈咪每日需要摄入大约25mg的锌，但是孕期胃口会不好，如果不能在食物中摄入锌元素，那么只能通过一些保健品补锌了。食物中获取锌才是健康之道，很多食物中都有锌的身影，其中牡蛎中锌的含量居高。

Answer 2

孕期进行一个补锌的操作是很正常的，因为锌元素对于孕妇来说是很重要的，补锌要从人体所需维生素和微量元素出发，只要各种维生素和微量元素都补齐了，会爆发性的发挥锌的好处。妈妈再也不用担心宝宝不机智了。补锌的食物很多，有瘦肉，鱼类，蛋类等，此外，种子类食物如芝麻、松籽等锌含量也丰富。