做月子应该注意些什么

Question

刚生产完，听人说月子休养不好，会烙下月子病，做月子应该注意些什么？

Answer 1

坐月子期间需注意伤口护理、饮食营养、适度活动和心理调节四个方面。

1、伤口护理

顺产或剖宫产伤口需保持干燥清洁，每日用碘伏消毒，观察红肿渗液情况，出现发热或疼痛加剧应及时就医。

2、饮食营养

多摄入优质蛋白如鱼肉蛋奶，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素，避免生冷辛辣食物，红糖水饮用不超过10天。

3、适度活动

产后24小时可床上翻身，3天后逐步下床行走，避免提重物和久蹲，以促进恶露排出及胃肠蠕动。

4、心理调节

关注产后情绪变化，每天与家人交流，保证连续睡眠4小时以上，出现持续情绪低落需寻求专业帮助。

保持室温26℃左右，每日开窗通风2次，使用软毛牙刷清洁口腔，42天后需进行产后复查评估恢复情况。