产后膀胱脱垂做盆底肌康复有用吗

Question

我刚生完宝宝不久，现在我的膀胱有一些脱垂，请问做盆底肌康复有作用吗？

Answer 1

产后膀胱脱垂做盆底肌康复多数情况下有效。盆底肌康复主要通过凯格尔运动、电刺激疗法、生物反馈训练、阴道哑铃锻炼等方式改善症状。

1、凯格尔运动

通过自主收缩放松盆底肌群增强肌力，适合轻度脱垂患者，需每日重复进行。

2、电刺激疗法

借助电流刺激被动激活盆底肌肉，适用于肌力较差者，需在专业机构完成。

3、生物反馈训练

通过仪器可视化指导收缩力度，帮助掌握正确发力方式，通常需配合凯格尔运动。

4、阴道哑铃锻炼

利用锥形器具重力刺激肌肉收缩，逐步增加重量可提升训练效果。

建议结合康复训练避免提重物及长期站立，若脱垂程度较重或伴随排尿困难需及时就医评估手术必要性。