备孕期间可以做卷腹运动吗

Question

我现在备孕，想通过运动来改善体质，备孕期间可以做卷腹运动吗？

Answer 1

在备孕期间可以做卷腹运动的，做这个运动地没有什么太大的影响，只要在排卵期的时候不要剧烈运动就可以，指向卷腹运动跑步仰卧起坐都是可以的，而且长期做这些运动对身体也好，也有助于备孕，孕期间可以口服一些叶酸，多吃一些新鲜的蔬菜水果。

Answer 2

备孕期间可以做卷腹，对强健身体有好处。但是要注意运动量不宜太大，平时要注意劳逸结合，不要让自己的身体过度劳累，备孕期间适当的锻炼身体，能够提高女性成功受孕的几率，而且能够增强身体素质，可以让女性的身体变得更好。饮食要多吃富含叶酸的食物。