荔枝的作用与功效

Question

老婆经常买荔枝吃，说是对身体非常好，荔枝的作用与功效是什么？

Answer 1

荔枝具有补益气血、健脾生津、美容养颜、改善睡眠等功效，适合气血不足、脾胃虚弱、皮肤干燥、失眠人群适量食用。

1、补益气血

荔枝含铁元素及多种维生素，有助于促进血红蛋白合成，改善面色苍白、乏力等气血不足症状。

2、健脾生津

荔枝果肉富含葡萄糖和有机酸，能刺激唾液分泌，缓解口干舌燥，对脾胃虚弱引起的食欲不振有一定改善作用。

3、美容养颜

荔枝中维生素C和多酚类物质具有抗氧化作用，可减少自由基损伤，帮助延缓皮肤衰老，保持肌肤弹性。

4、改善睡眠

荔枝含有的色氨酸是合成血清素的原料，血清素可转化为褪黑素，对调节睡眠周期有辅助作用。

建议每日食用不超过10颗，糖尿病患者及阴虚火旺者应慎食，避免空腹大量进食引发低血糖反应。