泡脚用温水还是开水

Question

最近手脚经常冰凉，中医让我晚上睡前泡个脚说有助于血液循环，那泡脚是用温水还是开水呢？

Answer 1

泡脚建议使用40-45℃的温水，水温过高可能导致烫伤或加重静脉曲张，水温过低则无法达到促进血液循环的效果。

1、水温选择

40-45℃温水能扩张足部血管，促进局部血液循环，同时避免皮肤烫伤风险。

2、时间控制

每次泡脚15-20分钟为宜，时间过长可能引起皮肤皱缩或低血压症状。

3、禁忌人群

糖尿病周围神经病变、严重静脉曲张患者需谨慎，可能加重感觉障碍或血管扩张。

4、添加药物

可在医生指导下添加艾叶、生姜等中药材，但过敏体质者需提前测试皮肤反应。

泡脚后及时擦干并涂抹保湿霜，避免长时间暴露于温差过大环境，下肢水肿者建议抬高肢体15分钟。